Wie kann ein Mann zu Hause schnell seine Potenz steigern?

In diesem Artikel werden wir über die besten Möglichkeiten sprechen, die männliche Potenz zu Hause schnell zu steigern, und gehen dabei auf die Gründe für die Entstehung eines so heiklen Problems ein.

Gründe

• Stress und Depression;
• Nervenzusammenbrüche;
• Fettleibigkeit;
• Bewegungsmangel;
• Rauchen;
• Alkoholismus;
• Systematischer Schlafmangel;
• Diabetes;
• Verletzungen oder Hernien der Wirbelsäule.

Kommen wir nun zu Möglichkeiten, die Potenz selbst zu verbessern.

Würdeumfang

• Wenn Sie im Bett das Gefühl haben, dass Ihre Erektion schwächer wird, müssen Sie Ihr Genitalorgan mit den Fingern ganz unten zusammendrücken.
• Sie können vor dem Anziehen eines Kondoms mit der Hand ein Tourniquet anlegen und es während des Vorgangs nicht entfernen.
• Wickeln Sie es mit 3 Fingern – Daumen, Zeigefinger und Mittelfinger. Auf diese Weise verlangsamen Sie den Blutabfluss aus dem Fortpflanzungsorgan und stärken Ihre Erektion.

Stärken Sie Ihre Beckenmuskulatur

Die männliche Prostata ist von Beckenmuskeln umgeben, was bedeutet, dass sich ihre körperliche Verfassung direkt auf die männliche Kraft im Bett in all ihren Erscheinungsformen auswirkt.

Mit einfachen körperlichen Übungen können Sie die Potenz steigern, ohne das Haus zu verlassen, wie zum Beispiel:

1. Kniebeugen – Die einfachsten Kniebeugen können als Morgenübungen durchgeführt werden;
2. Soldatenschritt – Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Taille und gehen Sie so, dass sich Ihre Knie bei jedem Schritt auf die Höhe Ihres Bauches heben;
3. Halten Sie gedrückt – Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Taille, die Füße schulterbreit auseinander. Beginnen Sie mit der Hocke und halten Sie etwa auf halbem Weg an. Bleiben Sie so lange wie möglich in dieser Position.
4. Fahrrad – Legen Sie sich auf den Rücken und beginnen Sie, mit den Füßen die Bewegungen beim Fahrradfahren nachzuahmen;
5. Anheben des Beckens – Legen Sie sich auf den Rücken, legen Sie Ihre Handflächen, Schulterblätter und Füße auf den Boden. Beginnen Sie, Ihr Becken anzuheben und zu senken. Sie sollten eine Spannung im Beckenbereich spüren.
6. Laufen auf der Stelle – normales Laufen, nur an Ort und Stelle und ohne die Zehen vom Boden abzuheben;
7. Fersentraining – Legen Sie sich auf den Rücken, spreizen Sie die Knie und beugen Sie sie Hälfte. Belasten Sie in dieser Position den fünften Punkt, ohne die Gesäßmuskulatur zu beanspruchen. Sie werden eine Spannung in Ihrem Damm spüren und Ihre Prostata wird stärker.

Wie oft trainieren?

Machen Sie diese Übungen jeden Tag mindestens 7 Minuten lang; Wenn Sie sich wohl fühlen, können Sie die Zeit auf 10 Minuten erhöhen. In nur 1-2 Wochen werden Sie die Früchte Ihrer Arbeit sehen.

Solche körperlichen Übungen sind eine der einfachsten Möglichkeiten, die Potenz zu Hause schnell zu steigern.

Die Hauptsache ist, regelmäßig zu trainieren, nicht aufzugeben und keinen einzigen Tag zu verpassen.

Richtige Haltung

Für Menschen mit Potenz- und Erektionsproblemen sowie für ältere Männer sind alle Stellungen, in denen die Frau oben ist, am schlimmsten. In solchen Stellungen fließt nach dem Gesetz der Anziehung Blut aus dem Geschlechtsorgan und entzieht Ihnen dadurch die Lust.

Die optimalsten Posen sind diejenigen, bei denen Ihr Körper vertikal ist.

Zum Beispiel:

• Der Mann steht am Bettrand, die Frau liegt auf dem Rücken, ihre Beine auf seinen Schultern;
• Die Frau steht auf allen Vieren, der Mann kniet hinter ihr.

Muskel der Liebe

Eine der beliebtesten und einfachsten Möglichkeiten, die Potenz eines Mannes zu Hause zu verbessern. Dieser Muskel wird auch Kegel-Maus oder Pubococcygeus-Muskel genannt – das ist derselbe Muskel, mit dem ein Mann den Urinstrahl in der Toilette unterbrechen kann.

Dieser Muskel ist auch für die Ejakulation verantwortlich.

Funktionen des Musculus pubococcygeus

• Kontrolliert die Ausdauer im Bett;
• Verantwortlich für die Durchblutung des Sexualorgans;
• Hilft, Ihren Freund schnell kampfbereit zu machen.

Es wird empfohlen, die Muskeln auch für Menschen zu pumpen, die keine Probleme im Bett haben.

Trainieren

1. Unterbrechung des Urinstrahls in der Toilette – Es ist notwendig, bei einem Toilettengang 5-10 Mal zu unterbrechen;
2. Abwechselnd kurze und lange Kompressionen – Sie können es tun, wann und wo immer Sie wollen, niemand wird es sehen oder erraten;
3. Isolierte Muskelspannung – Versuchen Sie, den Muskel anzuspannen und die Bein-, Bauch- und Gesäßmuskulatur entspannt zu halten.

Das Kegelmuskeltraining ist für jeden Mann geeignet, egal ob jung oder alt. Dies ist ein universelles Mittel zur schnellen Steigerung der Potenz zu Hause; Darüber hinaus sind keine Medikamente oder Medikamente erforderlich. 

Entlasten Sie sich auf Zehenspitzen

1. Erledigen Sie Ihre Geschäfte jedes Mal, wenn Sie zur Toilette gehen, auf den Zehenspitzen.
2. Gleichzeitig gilt es, die Zähne zusammenzubeißen, den Rücken gerade zu halten und die Gesäß- und Bauchmuskulatur anzuspannen.

Dies wird benötigt für:

• Stimulierung der ordnungsgemäßen Nierenfunktion;
• Verbesserte Ausdauer im Bett;
• Dem Risiko einer Impotenz vorbeugen.

Machen Sie Sport, um die Durchblutung des Penis zu steigern

1. Atmen Sie tief ein und halten Sie den Atem an;
2. Wickeln Sie Ihren Daumen und Zeigefinger jeweils von oben und unten um Ihre Genitalien unter der Basis.
3. Während die Inhalation noch andauert, beginnen Sie mit wellenartigen Bewegungen, den Blutfluss von der Peniswurzel bis zum Peniskopf zu stimulieren.
4. Beginnen Sie mit dem Zählen von 1 bis 10 und kommen Sie bei jeder Zahl immer näher ans Ende.
5. Halten Sie den Atem so lange wie möglich an;
6. Es besteht keine Notwendigkeit für eine Erektion.

Auf diese Weise verbessern Sie die Durchblutung und das Erektionspotenzial Ihres Freundes. Dies ist eine altbewährte Methode zur Steigerung der männlichen Potenz.

Verliere nicht den Samen

Egal, ob Sie Sex mit einer Freundin haben oder sich alleine befriedigen – versuchen Sie, so lange wie möglich nicht abzuspritzen.

Dies gilt vor allem für Männer über 50 Jahre.

Für junge Männer ist es einfach, nach der Ejakulation wieder zu Kräften zu kommen, und das gelingt ihnen viel häufiger als der älteren Generation.

Seien Sie nicht verwirrt! Es besteht keine Notwendigkeit, mit dem Sex aufzuhören, wie zuvor zu leben, sich nicht einzuschränken. Du musst nur seltener abspritzen, das ist alles.

Laden Sie Ihre Bauchmuskeln herunter

Starke Bauchmuskeln wirken sich direkt auf die Kraft eines Mannes im Bett mit Frauen aus.

Ausbildung:

1. Setz dich auf den Boden;
2. Beugen Sie Ihre Beine an den Knien und legen Sie Ihre Hände darauf.
3. Beginnen Sie, Ihren Körper in einem 45-Grad-Winkel zum Boden nach hinten zu neigen und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück.

Versuchen Sie, jeden Tag mindestens 15 Wiederholungen durchzuführen.

Wir empfehlen, sich ein Video über das Problem der männlichen Potenz und Möglichkeiten zur Potenzsteigerung zu Hause anzusehen.

Produkte zur Potenzsteigerung

Die folgenden Produkte sind für die männliche Stärke nützlich:

• Huhn;
• Kalbfleisch;
• Ingwer;
• Gekochte Makrele;
• Nüsse;
• Zitrusfrüchte;
• Fischöl;
• Rübe;
• Kalbfleisch;
• Zitrone;
• Meeresfrüchte;
• Eier.

Massage

• Sie müssen Ihre Hoden massieren.
• Es sind die männlichen Hoden, die für den Testosteronspiegel im Körper verantwortlich sind und die männliche Kraft beeinflussen.
• Bei schwacher und instabiler Anziehung zum anderen Geschlecht und Libidomassage notwendig.
• Wenn Sie spüren, dass das Ende naht, halten Sie inne und massieren Sie Ihre Hoden; Sie können dies auch mit der Anspannung Ihrer Liebesmuskeln kombinieren.
• Eine kräftige Massage ist nicht nötig – es sollten keine Schmerzen auftreten

Dies ist ein hervorragendes Mittel zur schnellen Steigerung der männlichen Potenz zu Hause ohne Medikamente oder Medikamente. Es ist besonders nützlich für ältere Männer, bei denen bereits die ersten Symptome der Menopause bei Männern auftreten.

Senfpflaster

Es gibt spezielle Punkte an den Füßen eines Menschen, die für das Sexualleben eines Mannes verantwortlich sind. Sie müssen zu Ihrem Vorteil aktiviert werden.

2 Möglichkeiten, dies zu tun:

1. Gehen Sie barfuß auf Sand oder Gras;
2. Tragen Sie 10 Minuten lang Senfpflaster auf Ihre Füße auf und ziehen Sie Socken darüber.
3. Anschließend müssen Sie Ihre Füße mit Wasser abspülen und mit einem rauen Tuch abreiben.

Befreien Sie sich von schlechten Gewohnheiten

Es wird für Sie sehr schwierig sein, die Potenz zu Hause zu steigern, wenn Sie stark von schlechten Gewohnheiten abhängig sind.

Alkoholische Getränke, insbesondere leichte Getränke wie Bier, fördern die Produktion weiblicher Hormone, auch im männlichen Körper. Dies ist natürlich schädlich für die männliche Komponente, daher ist es besser, auf den Konsum alkoholischer Getränke zu verzichten.

Zigaretten (Wasserpfeife, E-Zigaretten) verengen die Blutgefäße und beeinträchtigen die Durchblutung, was sich auch negativ auf die männliche Gesundheit auswirkt.

Mit dem Trinken und Rauchen aufzuhören ist die beste Medizin, um die männliche Potenz zu steigern, ohne das Haus verlassen zu müssen.

Volksheilmittel

1. Knoblauchtinktur – kann in jeder Apotheke kostenlos erworben werden. 3-mal täglich 20 Tropfen einnehmen.
2. Lungenkraut-Tinktur – Nehmen Sie 10 Gramm Lungenkraut, hacken Sie es, geben Sie es in ein Glas, übergießen Sie es mit kochendem Wasser und lassen Sie es eine Stunde lang stehen. Abseihen und dreimal täglich 1 Esslöffel trinken.
3. Nussbaum – zu gleichen Anteilen mit natürlichem, zerkleinertem Honig mischen. 1 Monat lang nach den Mahlzeiten oder mit Milch verzehren.
4. Spargel – Nehmen Sie 10 Heilspargelbeeren und geben Sie sie in einen Topf. 400 Milliliter abgekochtes Wasser einfüllen und den Deckel schließen. 8 Stunden einwirken lassen. Nehmen Sie dreimal täglich 50 Milliliter ein.

Kontrastdusche

• Eine Wechseldusche verbessert die Durchblutung des gesamten Körpers, einschließlich der Genitalien.
• Versuchen Sie, warmes und kaltes Wasser etwa fünfmal pro Dusche für jeweils 30–50 Sekunden zu wechseln. Beginnen Sie mit leicht warmem und leicht kaltem Wasser und steigern Sie die Amplitude schrittweise.
• Es wird sinnvoll sein, von Zeit zu Zeit ein Badehaus oder eine Sauna zu besuchen.

Entspannen Sie sich mehr und entspannen Sie sich

Ruhe und Entspannung wirken sich positiv auf die männliche Potenz aus; Versuchen Sie, negative Emotionen und Situationen im Leben zu vermeiden.

• Wenn es eine Möglichkeit gibt, eine Konfliktsituation zu entschärfen, nutzen Sie sie;
• Denken Sie in Ihrer Freizeit nicht an Routine oder Arbeit – entspannen Sie sich in völliger Ruhe;
• Vermeiden Sie Streit und Skandale mit Ihrer Freundin;
• Vermeiden Sie die Kommunikation mit Menschen, die nur Negativität in sich tragen;

Dies waren die besten Möglichkeiten, die Potenz eines Mannes zu Hause schnell zu steigern, sowohl für junge Männer als auch für erwachsene Männer.

Arbeiten Sie an der Lösung von Problemen, betreiben Sie Prävention, damit sie nicht auftauchen und Sie werden Erfolg haben, viel Glück!